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「如果可以重來,我希望能夠多陪陪家人。」這是許多優秀的企業高階主管所說過的話,現代人工作忙碌,父母疏於陪伴孩子,將3C產品提供給孩子當作「玩伴」,卻沒教導他們如何適度地使用3C產品和網路,孩子對於網路的沉迷越陷越深,甚至因為成癮而需要接受治療。
三軍總醫院精神科醫學部主任葉啟斌指出,在學校做青少年心智健康篩檢與服務時,發覺國高中生上課打嗑睡、晚上不睡覺,產生「無動機症候群」。其背後的原因是,當孩子長期沉浸在網路高度刺激下,我們的腦部會習慣快速被滿足,沒有適度調適好身心,久而久之便會被網路「駕馭」。
葉啟斌指出,初期使用網路的階段,可能只是產生麻木、疏離反應,只要嘗試多與他人對話、互動,將注意力轉到實際生活中,就能早點脫離網路成癮。網路成癮症越嚴重的人,除了網路之外,已經沒有其他事物可以引起他大腦的注意了,甚至他繼續使用網路,只是避免自己有不舒服的感受,而非覺得使用網路是件有趣的事。視嚴重程度,須小心可能合併重度憂鬱、焦慮、躁鬱等。
針對較嚴重的網路成癮症患者,因為要分散他原有在網路上的注意力是比較困難的事,葉啟斌建議,可以考量個人的興趣與嗜好,找尋其他代替網路成癮的方式,吸引當事人從事該項活動。不過,當所有事情都引起不了他的興趣時,就代表墮入了無動機症候群,此時便需要專家的治療了。
俗話說:「預防勝於治療」,葉啟斌認為,孩子使用網路的最低限度是,10歲以前的小孩使用網路時,一定要有父母作陪,督導他們的使用方式、時間長短和觀看的內容,建立正確的價值觀才最佳的預防措施。
另外,父母的參與也很重要,例如,孩子玩積木時,父母也一起玩感受其中的樂趣,孩子也會比較容易受到歡樂的氛圍影響。許多父母錯誤的方式是,命令孩子去拼圖或看課外讀物,卻不陪他們一起做,這時小孩會覺得被強迫、沒有選擇權,所以無法樂在其中。
最後,葉啟斌提醒,任何轉移注意力的活動安排,若沒有人可以分享,樂趣就會減少,對孩子來說,也無法取代原來的網路成癮。若有父母的示範和身教,孩子較容易成功重新塑造其她興趣,將注意力從網路轉移。(更多相關內容,盡在《SOS,3C成癮怎麼辦》,大塊文化。)【本文經《健康傳媒》授權刊登】
(中央社記者王靖怡台北4日電)歌手林宥嘉今天宣布4月15、16日在台北小巨蛋開唱,婚事也會盡量在今年完成,坦言與未婚妻丁文琪同居中,並笑認丁文琪有「幫夫運」。
林宥嘉(Yoga)2007年參加歌唱選秀節目「超級星光大道」,以「星光一班」冠軍畢業,去年發行第5張專輯「今日營業中」,展開「The Great Yoga」世界巡迴演唱會,已唱過高雄、中國大陸北京、上海、重慶等9城市。
下午在台北舉行演唱會記者會,林宥嘉宣布4月15、16日在台北小巨蛋舉辦「The Great Yoga」世界巡迴演唱會台北旗艦場,門票7日開賣。
去年11月向丁文琪(Kiki)求婚成功,林宥嘉表示,籌備婚禮相當繁瑣,盡量今年完成婚事,透露已與丁文琪同居,直喊情侶住在一起很正常,但還沒登記結婚。與丁文琪交往後事業不斷攀升,聽到丁文琪被稱有「幫夫運」,笑回「我覺得真的有耶」。
被網友稱為「禁慾系歌手(指顏值高、個性沉默內斂)」,林宥嘉自認符合「禁慾系」條件,被問到現在有沒有禁慾?他說,「我正常,但我也沒有縱慾好嗎」,逗笑全場。
至於生孩子計畫,林宥嘉表示,個性較傳統,希望是1男1女湊成「好」字;目前兩人已開始挑選婚紗及喬場地時間,認為婚禮兩大重點是「親友都在」及「讓女生覺得幸福」。1060104
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